Ya queda muy poco para el TW de Girona. Recordad que el 22 de abril es último día para hacer transferencias. A todos y todas los que habéis ayudado a los equipos a tomar la salida, muchas gracias. ¡Vuestros donativos cambian vidas!
Y los equipos, si habéis seguido estas recomendaciones básicas, ¡vais muy bien!:
- Para recoger el dorsal, vuestro perfil de equipo debe reflejar los 1.500 euros de donativos. Se pueden hacer donativos con tarjeta hasta el 24 de abril y el martes 22 de abril es el último día para recibir transferencias.
- Entrenar tiradas largas todo el equipo junto es importante y muy útil.
- Dedicad un tiempo a pensar la estrategia de equipo: ritmo, paradas, dormir o no…
- Tenéis que haber probado ya todo el material que usaréis en el Trailwalker. Recordad, no estrenéis nada el gran día: zapatillas, calcetines, camiseta, pantalones, mochila.
- Planificad vuestras dietas e hidratación con previsión del gran esfuerzo y las muchas horas que dura el Trailwalker.
- Solicitad un reconocimiento médico deportivo (prueba de esfuerzo, fisioterapia, podología…), sobre todo si creéis que podéis tener alguna lesión o molestia.
- Organizad vuestra llegada a la salida; podéis recoger vuestro dorsal el viernes y celebrar todos juntos la cena de bienvenida en Olot para evitar las acumulaciones del sábado.
Puedes descargarte el roadbook y tracks del Trailwalker de Girona en https://trailwalker.oxfamintermon.org/es/tw-girona-2014/planifica-tu-trailwalker
